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来自：本站 添加时间：2025-05-23 03:16
冬天喝骨头汤确实可以帮助保暖，补充营养并增强免疫力。下面是一个简单而美味的骨头汤食谱：
材料：
- 牛骨或猪骨：500克
- 洋葱：1个，切块
- 胡萝卜：1根，切块
- 芹菜：2根，切块
- 大蒜：2瓣，切碎
- 姜：1块，切片
- 香料袋：（可选）包括八角、香叶、丁香等
- 盐和胡椒粉：适量
步骤：
1. 先将骨头放入一大锅中，加入足够的水。煮沸后撇去浑浊的物质，以去除杂质。然后将骨头捞出。
2. 在同一锅中，加入洋葱、胡萝卜、芹菜、大蒜和姜片。如果你使用香料袋，也可以一同加入。
3. 将锅煮沸，然后转小火慢炖2-3小时。这样可以让骨头的营养成分充分溶解到汤中。
4. 在炖的最后30分钟内，可以根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉，调整味道。
5. 炖好后，将汤倒入过滤器或纱布上，去除杂质和固体物质。
6. 骨头汤即可享用！你可以一次喝一碗，可以多煮一些，足够冷天喝三碗。
提醒：
- 可以根据个人口味添加一些蔬菜或其他调料，增加风味。
- 如果你有压力锅，也可以使用压力锅来快速煮炖骨头汤。
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